Es el arte de gestionar nuestras emociones de tal forma que la energía que éstas generan sea dirigida a nuestro crecimiento personal, a la mejora de nuestras relaciones interpersonales y a la construcción de un mundo más armónico y solidario.
ABONOS O VITAMINAS EMOCIONALES:
Ayudan a crecer y ayudan a vivir. Proporcionan nutrientes y energía emocional: agradecimiento, felicitaciones, sonrisas, abrazos, caricias, ternura...
AGUJERO EN LA CAPA DE OZONO:
Pérdida de protección en nuestro interior que hace recibamos algunos estímulos sin filtro ni defensa alguna. Por ejemplo, juicios de valor, críticas...(inseguridad, baja autoestima, emociones mal gestionadas) Vulnerabilidad.
BASURAS EMOCIONALES:
Residuos emocionales mal gestionados o sin gestionar. Contaminan el medio en forma de agresiones verbales o conductas destructivas: quejas, resentimiento,rencor, mal humor, desánimo, rumores, juicios negativos, furia, rabia,menosprecio, cinismo.. Tienen un impacto negativo en nosotros mismos y en nuestras relaciones personales.
BIODEGRADABLE:
Las emociones deben cambiar, evolucionar y desaparecer. Si las retenemos y no las gestionamos bien - “no biodegradables” - pueden llegar a envenenarnos.
CARTOGRAFIA EMOCIONAL:
El mapa mental del mundo que utilizamos como guía en la vida diaria.Información con carga afectiva que señala zonas de peligro, de exploración, rutas adecuadas… Contiene la memoria emocional.
CONTAMINACION:
Afectos en mal estado, como el mal humor, irritación, enojo, desánimo,el rencor o el resentimiento pueden contagiarse y contaminar el clima emocional global.
CONSERVAS EMOCIONALES:
Situaciones agradables cuyo recuerdo podemos guardar para evocarlo cuando lleguen los malos tiempos.
DESIERTO EMOCIONAL:
Momento emocional en el que uno se siente en tierra yerma, solo y sin recursos. Estado de insenbilidad y de dificultad para sentir o expresar.
EFECTO INVERNADERO Y LLUVIA ACIDA:
Emitimos partículas tóxicas y contaminantes que acaban rebotándonos en forma de lluvia ácida reduciendo a cenizas nuestra vida interior: El mal humor, las agresiones, el rencor, la envidia, los celos, la crítica constante, la queja, el victimismo, la tendencia a señalar siempre los defectos de los demás... Forma parte del efecto boomerang
ENERGIA EMOCIONAL:
Es el combustible que nos ayuda a vivir (automotivación, alegría, amor,curiosidad, deseo, ternura...).
RECICLAJE:
Transformación de un sentimiento mediante su gestión emocionalmente ecológica que da la oportunidad de evolucionar y descubrir nuevas posibilidades ende nuestro interior. Los celos pueden ser una oportunidad
para detectar puntos de mejora y ttransformarse en más autonomía y seguridad; la envidia, en solidaridad y generosidad; la ira, en energía positiva...
RESERVAS NATURALES Y ESPACIOS PROTEGIDOS:
Espacios de intimidad reservados a nosotros mismos. Nos ayudan a respirar y a disfrutar de una mejor calidad de vida. Deben expandirse a medida que crecemos. Espacios para cultivar afectos delicados en peligro de extinción:serenidad,ternura,amor
LAS LEYES DE LA ECOLOGIA EMOCIONAL:
Ley de la diversidad y riqueza de afectos:La vida natural depende de su diversidad y riqueza.(Todos los afectos son necesarios.)
Ley de la interdependencia afectiva:Todas las formas de vida dependen entre sí.(Somos sistemas de energía abiertos y nadie es emocionalmenteautosuficiente. Todo lo bueno que hacemos tiene un impacto positivo en el
Universo, lo desadaptativo perjudica a todos)
Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos:Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados.(Hay que hacer una buena gestión de los afectos. Su mala gestión puede
acabar agotándonos y destruyéndonos.
Via www.ecologiaemocional.com
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